SOPHIE BOSTOCK – SCHLAFEXPERTIN

Sophie ist eine international anerkannte Schlafexpertin mit Schwerpunkt auf Schlafwissenschaft, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Mit einem PhD in Psychobiologie vom University College London (UCL) konzentriert sich ihre Forschung auf das Thema Arbeitszufriedenheit. Sophie hat bereits über 250 Vorträge für Unternehmen gehalten – darunter Auftritte bei TEDx und Talks@Google – und arbeitet mit Kunden aus unterschiedlichsten Branchen, wie Technologie, Finanzen, Recht, Bildung und Spitzensport. Als gefragte Expertin ist sie regelmäßig in den Medien zu sehen, unter anderem bei „ITV This Morning“. Ihr Ziel: Menschen durch besseren Schlaf zu mehr Gesundheit und Lebensqualität verhelfen.

Ein besonderer Meilenstein ihrer Karriere war ihre Rolle als NHS Innovation Accelerator Fellow für ihre Arbeit an Sleepio, einem digitalen Programm zur Verbesserung des Schlafs. Nach einem Unfall, der auf Schlafmangel zurückzuführen war, gründete Sophie TheSleepScientist.com. Dort bietet sie Keynotes, Workshops und Beratungsdienste an. Darüber hinaus gestaltet sie Unternehmens-„Sleeposiums“ und Webinare mit praxisnahen Inhalten, die sowohl das persönliche Wohlbefinden als auch die berufliche Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessern.

Beispiele für Keynotes

1) Schlafen für Höchstleistungen: Wie Schlaf funktioniert – und wie Sie ihn optimal nutzen

• Welche Aspekte Ihrer Leistung am stärksten unter Schlafmangel leiden

• Die versteckten Auswirkungen von schlechtem Schlaf auf die Arbeitsleistung

• Die 3 Systeme, die Ihre Schlafqualität steuern – und wie Sie diese positiv beeinflussen

• Praktische Tipps für gesündere Schlafgewohnheiten

2) Schlafen in unsicheren Zeiten und bei Veränderungen

• Wie das Gehirn auf Schlafmangel reagiert und was dies für Ihre körperliche Gesundheit, Emotionen und Ihr Verhalten bedeutet

• Die zentralen Mechanismen, die Ihren Schlaf steuern – und wie Sie diese zu Ihrem Vorteil nutzen

• Techniken zum leichteren Einschlafen und Wiedereinschlafen

• Die wirksamste Strategie, um die Nacht durchzuschlafen

3) Kampf gegen Müdigkeit: So managen Sie Ihre Energie unter Druck

• Warum Müdigkeit mehr ist als nur Schlafmangel

• Wie Sie Ihren Tag passend zu Ihren individuellen Leistungshochs und -tiefs strukturieren können

• Sofort-Tipps zur Reduktion von Müdigkeit und zur Steigerung der Konzentration – ganz ohne Koffein oder Stimulanzien

• Was eine Stressreaktion auslöst – und wie Sie nach einem intensiven Tag leichter abschalten