Virtuelle Wellness-Workshops

WELLNESS OPTIONEN

Interaktive Kollaborative Kunst

Diese Klasse verwendet meditative Visualisierungsübungen und Kunstschaffen, um Entspannung und Kreativität zu steigern. Gäste visualisieren und zeichnen Symbole, die mit ihrer Stimmung und Vorstellungskraft verbunden sind. Während des Events werden die Teilnehmer zusammenarbeiten und als Team Kunstwerke erstellen. Solche Klassen können die tägliche Stimmung beeinflussen und das Wohlbefinden beeinflussen.

Die Auswirkungen von Musik

Eine energiegeladene Klasse, in der die Gäste in Teams Melodien mit Computersoftware erstellen. Indem sie ihre Emotionen durch Klang freisetzen, stellen die Gäste fest, dass Musik eine Verbindung zu ihren Gefühlen hat. Diese Klasse kann als nützliches Werkzeug für Stressbewältigung und Stimmungsregulierung dienen.

Resilienz

Diese Klasse zeigt den Teilnehmern, wie sie ihre Widerstandsfähigkeit entwickeln können, um unter herausfordernden Szenarien die Kontrolle und hohe Leistung sowie einen guten mentalen Zustand aufrechtzuerhalten. Während des Workshops werden die Teilnehmer die Wissenschaft hinter der Resilienz kennenlernen, ihre Auswirkungen auf Leistung und psychisches und körperliches Wohlbefinden. Das Ziel der Klasse ist es, Stressbewältigungstechniken sowohl innerhalb als auch außerhalb des Arbeitsplatzes zu entwickeln.

Stressbewältigung

Entdecken Sie die Wissenschaft hinter Stress und seine Auswirkungen auf unseren Denkprozess, unser Verhalten und unsere körperliche Gesundheit. Indem sie persönliche Stressauslöser identifizieren, lernen die Gäste praktische und unkomplizierte Stressbewältigungstechniken, um diese Spannungen zu lindern. Diese Lektionen bieten den Teilnehmern langfristige und nützliche Werkzeuge.

Wie man abschaltet

Diese Klasse zielt darauf ab, Erfüllung zu steigern und zu entspannen, indem sie den Teilnehmern zeigt, wie sie sich von ihren Geräten trennen und im Moment leben können. Da Technologie in allen Lebensbereichen so präsent ist, ist es nicht einfach, abzuschalten. Durch die Teilnahme an dieser praktischen Klasse lernen die Teilnehmer die Vorteile regelmäßiger Pausen und Zeiten ohne Technologie kennen.

Schreibtisch-Yoga

Dieser Workshop vermittelt verschiedene Yoga-Techniken, um Spannungen und täglichen Stress, der durch unsere Arbeitsplätze verursacht wird, zu lindern. Das Sitzen auf einem Bürostuhl kann zu Nacken-, Schulter- und unteren Rückenschmerzen, Überdehnung des mittleren und oberen Rückens sowie Verkürzung von Brust und Hüften führen. Eine ideale Klasse, deren Techniken sich auf das tägliche Leben übertragen lassen.

SELBSTENTWICKLUNG OPTIONEN

Techniken des positiven Denkens

Indem sie Gespräche, Kreativität und Reflexion nutzen, lernen die Teilnehmer in dieser Klasse Techniken des positiven Denkens. Diese Praktiken helfen dabei, ein Bewusstsein für Wohlbefinden, positive Eigenschaften und natürliche Talente zu entwickeln. Ein Workshop, der nachhaltiges Glück, Balance fördert und ein Gefühl von Zweckmäßigkeit aufbaut.

Selbstvertrauen aufbauen

Eine positive Selbstwahrnehmung verbessert die Leistung am Arbeitsplatz. In dieser Klasse werden die Gäste gebeten, ihre Unsicherheiten zu identifizieren, die zu geringem Selbstvertrauen führen. Der Tutor zeigt den Teilnehmern dann, wie Selbstvertrauen, Leistung und Erfolg miteinander verbunden sind und dass das Überwinden dieser Barrieren dazu beiträgt, eine positive Denkweise aufrechtzuerhalten.

Freundlichkeit & Soziale Verbindungen

Eine Klasse, die den Teilnehmern hilft, soziale Verbindungen am Arbeitsplatz und im täglichen Leben aufrechtzuerhalten und zu pflegen. Sie werden Selbstmitgefühl lernen und auf freundliche Weise kommunizieren; sich besser fühlen; ihre Stimmung und ihr Wohlbefinden steigern.

Steigerung des Glücks

Als Kernemotion, die das Leben auf vielen Ebenen beeinflusst, wirkt sich Glück auf Produktivität, Fokus, Motivation und Leistung aus. Die Teilnehmer lernen, ihr Glück zu priorisieren, um im Leben zu gedeihen. Techniken des positiven Denkens erreichen dies; Ruhe bewahren in stressigen Situationen, was zu positivem geistigem Wohlbefinden führt.

Work-Life-Balance

Eine nachhaltige und realistische Work-Life-Balance ist für das positive geistige Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. In dieser Klasse lernen die Teilnehmer, ihre täglichen und beruflichen Prioritäten zu identifizieren. Indem sie sinnvolle Grenzen setzen und ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Zuhause schaffen, werden sie sich mehr Kontrolle über ihr Leben fühlen und potenziell überwältigende Gefühle reduzieren.