Talleres virtuales de bienestar

OPCIONES DE BIENESTAR

Arte Colaborativo Interactivo

Esta clase utiliza ejercicios de visualización meditativa y creación artística para aumentar la relajación y la creatividad. Los huéspedes visualizan y dibujan símbolos asociados con su estado de ánimo e imaginación. Durante el evento, los participantes colaborarán y crearán obras de arte como parte de un equipo. Estas clases pueden ayudar a influir en el estado de ánimo diario y en el bienestar.

El Impacto de la Música

Una clase enérgica en la que los huéspedes trabajan en equipos para crear melodías con software de computadora. Al liberar sus emociones a través del sonido, los huéspedes descubren que la música tiene una conexión con sus sentimientos. Esta clase puede ser una herramienta útil para el manejo del estrés y la regulación del estado de ánimo.

Resiliencia

Esta clase muestra a los asistentes cómo desarrollar su resiliencia, lo que les permite mantener el control y un alto rendimiento, además de un buen estado mental en escenarios desafiantes. Durante el taller, los participantes aprenderán la ciencia detrás de la resiliencia, su impacto en el rendimiento y el bienestar psicológico y físico. El objetivo de la clase es desarrollar técnicas de manejo del estrés tanto dentro como fuera del lugar de trabajo.

Manejo del Estrés

Descubre la ciencia detrás del estrés y su impacto en nuestro proceso de pensamiento, comportamiento y salud física. Al identificar los desencadenantes personales de estrés, los huéspedes aprenderán técnicas prácticas y sencillas de manejo del estrés para aliviar esta tensión. Estas lecciones proporcionan a los participantes herramientas duraderas y útiles.

Cómo Desconectar

Esta clase tiene como objetivo aumentar la satisfacción y relajación mostrando a los participantes cómo desconectarse de sus dispositivos y vivir el momento. Con la tecnología tan presente en todos los aspectos de la vida, no es fácil desconectar. Al participar en esta clase práctica, los asistentes aprenderán sobre los beneficios de tomar descansos regulares y alejarse de la tecnología.

Yoga en el Lugar de Trabajo

Este taller enseña diversas técnicas de yoga para aliviar tensiones y estrés diario causado por nuestras estaciones de trabajo. Sentarse en una silla de oficina puede provocar dolor en el cuello, los hombros y la parte baja de la espalda, estiramiento excesivo de la espalda media y superior, y acortamiento del pecho y las caderas. Una clase ideal cuyas técnicas se pueden aplicar en la vida cotidiana.

OPCIONES DE AUTODESARROLLO

Técnicas de Pensamiento Positivo

Utilizando conversaciones, creatividad y reflexión, los huéspedes de esta clase aprenderán técnicas de pensamiento positivo. Estas prácticas ayudan a desarrollar una conciencia del bienestar, cualidades positivas y talentos naturales. Un taller que fomenta la felicidad sostenible, el equilibrio y construye un sentido de propósito.

Desarrollo de la Confianza

Una visión positiva de uno mismo mejora el rendimiento en el lugar de trabajo. En esta clase, se les pide a los huéspedes que identifiquen sus inseguridades que desencadenan la falta de confianza. El tutor luego muestra a los asistentes cómo la confianza en uno mismo, el rendimiento y el éxito están conectados y cómo superar estas barreras ayuda a mantener una mentalidad positiva.

Amabilidad y Conexiones Sociales

Una clase que ayuda a los asistentes a mantener y nutrir las conexiones sociales en el lugar de trabajo y la vida cotidiana. Aprenderán autocompasión y a comunicarse de manera amable; sentirse mejor consigo mismos; mejorando su estado de ánimo y niveles de bienestar.

Aumentar la Felicidad

Una emoción fundamental que afecta la vida en muchos niveles, la felicidad afecta la productividad, el enfoque, la motivación y el rendimiento. Los participantes aprenden cómo priorizar su felicidad para prosperar en la vida. Las técnicas de pensamiento positivo logran esto; mantener la calma durante situaciones estresantes que conducen a un bienestar mental positivo.

Equilibrio entre el Trabajo y la Vida Personal

Crear un equilibrio entre el trabajo y la vida personal sostenible y realista es esencial para el bienestar mental positivo. En esta clase, los participantes aprenden a identificar sus prioridades diarias y laborales. Al crear límites significativos y un equilibrio entre el trabajo y el hogar, se sentirán más en control de su vida y reducirán cualquier sensación potencialmente abrumadora.