Ateliers virtuels de bien-être

OPTIONS BIEN-ÊTRE

Art Collaboratif Interactif

Cette classe utilise des exercices de visualisation méditative et de création artistique pour augmenter la relaxation et la créativité. Les invités visualisent et dessinent des symboles associés à leur humeur et à leur imagination. Pendant l'événement, les participants collaboreront et créeront des œuvres d'art en équipe. De telles classes peuvent aider à influencer les humeurs quotidiennes et à avoir un impact sur le bien-être.

L'Impact de la Musique

Une classe énergique où les invités travaillent en équipe pour créer des mélodies avec un logiciel informatique. En libérant leurs émotions à travers le son, les invités découvrent que la musique a un lien avec leurs sentiments. Cette classe peut être un outil utile pour la gestion du stress et la régulation de l'humeur.

Résilience

Cette classe montre aux participants comment développer leur résilience, leur permettant de maintenir le contrôle et des performances élevées, ainsi qu'un bon état mental dans des situations difficiles. Pendant l'atelier, les participants apprendront la science derrière la résilience, son impact sur les performances et le bien-être psychologique et physique. La classe vise à développer des techniques de gestion du stress à la fois à l'intérieur et à l'extérieur du lieu de travail.

Gestion du Stress

Découvrez la science derrière le stress et son impact sur notre processus de pensée, notre comportement et notre santé physique. En identifiant les déclencheurs de stress personnels, les invités apprendront des techniques pratiques et simples de gestion du stress pour soulager cette tension. Ces leçons fournissent aux participants des outils durables et utiles.

Comment se Déconnecter

Cette classe vise à renforcer l'épanouissement et la détente en montrant aux participants comment se déconnecter de leurs appareils et vivre l'instant présent. Avec la technologie si présente dans tous les aspects de la vie, il n'est pas facile de se déconnecter. En participant à cette classe pratique, les participants apprendront les avantages de prendre régulièrement des pauses et de s'éloigner de la technologie.

Yoga au Bureau

Cet atelier enseigne différentes techniques de yoga pour soulager les tensions et les stress quotidiens causés par nos postes de travail. Rester assis sur une chaise de bureau peut entraîner des douleurs au cou, aux épaules et au bas du dos, une sur-étirement du milieu et du haut du dos, et un raccourcissement de la poitrine et des hanches. Une classe idéale dont les techniques peuvent être appliquées dans la vie quotidienne.

OPTIONS DE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

Techniques de Pensée Positive

En utilisant des conversations, la créativité et la réflexion, les invités de cette classe apprendront des techniques de pensée positive. Ces pratiques aident à développer une conscience du bien-être, des qualités positives et des talents naturels. Un atelier qui encourage le bonheur durable, l'équilibre et qui construit un sens de la vie.

Renforcer la Confiance en Soi

Une vision positive de soi améliore les performances au travail. Dans cette classe, les invités sont invités à identifier leurs insécurités qui déclenchent un manque de confiance en soi. L'enseignant montre ensuite aux participants comment la confiance en soi, la performance et le succès sont liés et comment surmonter ces obstacles aide à maintenir une mentalité positive.

Bienveillance et Connexions Sociales

Une classe qui aide les participants à maintenir et à nourrir les connexions sociales sur le lieu de travail et dans la vie quotidienne. Ils apprendront l'auto-compassion et à communiquer de manière bienveillante ; se sentir mieux vis-à-vis d'eux-mêmes ; ce qui stimulera leur humeur et leur bien-être.

Renforcer le Bonheur

Une émotion fondamentale qui impacte la vie à de nombreux niveaux, le bonheur affecte la productivité, la concentration, la motivation et les performances. Les participants apprennent à donner la priorité à leur bonheur pour s'épanouir dans la vie. Les techniques de pensée positive y parviennent ; rester calme lors de situations stressantes conduit à un bien-être mental positif.

Équilibre entre Travail et Vie Personnelle

Créer un équilibre entre travail et vie personnelle durable et réaliste est essentiel pour un bien-être mental positif. Dans cette classe, les participants apprennent à identifier leurs priorités quotidiennes et professionnelles. En créant des limites significatives et un équilibre entre le travail et la maison, ils se sentiront plus en contrôle de leur vie et réduiront tout sentiment potentiellement accablant.